Séance fractionné mardi 24 janvier
Hello,
Après avoir avalé un bon plat d’hiver (mais pas le combo tartiflette/raclette, mais celui de la pharyngite/sinusite…je ne souhaite à personne de choper une sinusite, bien plus douloureux que les courbatures post marathon ou trail…!), j’ai repris du poil de la bête (pas adepte des médocs mais là je dois dire merci aux antibio et à la cortisone).
Alors demain soir le menu hivernal sera:
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Groupe CD (courte distance): 4 * 600m à 90% R 1’20
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Groupe MD (moyenne distance): 5 * 600 à 90% R 1’20
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Groupe LD (longue …. à vous de déviner 😄): 4 * 800m à 85% R 1’20
▶️ Je compte sur chacun d’entre vous pour respecter vos groupes. N’oubliez pas que ce n’est pas en faisant plus qu’on progressa plus, mais en faisant mieux et adapter à votre niveau et vos objectifs 💪
Bonne journée à tous et sortez couverts surtout 😁😁
Coach Mama