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Courir à seyssins-seyssinet

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Challenge CA2S & T3P – Montée Sèche Challenge – Mars-Juin 2023

Publié le 26 mars 202326 mars 2023 par Doriane Schwartz

Hello tout le monde, A 1 mois du Trail des 3 Pucelles, trail local, convivial & éco-responsable 💚, on a décidé d’organiser un beau challenge CA2S pour vous faire découvrir et aussi vous entraîner sur la “petite” nouveauté 2023 :

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Actualités, Evènements, Sorties et vie associative

Fractionné mardi 21 mars (soir)

Publié le 20 mars 202320 mars 2023 par Maité Lecouty

Courte distance: 6 x 1’30 progressif par tranche de 30s, R 1’15 Moyenne distance: 6 x 2′ progressif par tranche de 40s, R 1’15 Longue distance: 5 x 3′ progressif par tranche de 1′, R 1’15 « progressif »: départ à allure

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Actualités

Les T-Shirt CA2S sont de retour ! Encore plus beaux, toujours plus local !

Publié le 16 mars 202317 mars 2023 par Le CA CA2S Blog

Avec de nouveaux coloris et un logo dynamisé en clin d’œil aux Trois Pucelles (merci au talent de 🐰 Colin 🐢), il est de retour et saura vous accompagner pour les beaux jours ☀️  Afin de toujours respecter nos valeurs

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Actualités

Fractionné mardi 14 mars (soir)

Publié le 13 mars 202313 mars 2023 par Maité Lecouty

Groupe CD: 6 à 7 x 400m progressif de 90 -> 100% vma, R 1′ à 1’15 max (6 pour ceux qui ont démarré la course et le fractionné cette année/ceux qui reviennent de blessure/ ceux qui ont couru le

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Actualités

Fractionné mardi 07 mars (midi et soir: même menu!)

Publié le 7 mars 20237 mars 2023 par Maité Lecouty

Aujourd’hui c’est: 4′ à 85% r 1’30 2 x (2′ à 90% r 1′) 4 x (1′ à 95% r 1′) Maïté

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Actualités

L’Ultra Crazy Cross de Champagnier est de retour le dimanche 26 mars, save the date !!

Publié le 5 mars 20235 mars 2023 par Christopher

Je vous adresse à tous ce message des amis du cross de Champagnier Ami coureur, cette année l’Ultra Crazy Cross de Champagnier fête sa 10ème édition, avec toujours plus de folie et de bonne humeur ! RDV le 26 mars

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Actualités

Un petit run-apéro vendredi soir ?

Publié le 1 mars 20231 mars 2023 par Christopher

Hello tous ! Pour ceux qui ne connaissent pas encore, le principe est simple : comme le nom l’indique, on se fait un petit run tranquille du vendredi en fin d’après-midi / début de soirée et après un petit apéro-grignotage ensemble ! Pour

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Actualités

Fractionné mardi 28/02

Publié le 28 février 202328 février 2023 par Maité Lecouty

Ce soir le même programme pour tout le monde, nb de séries à adapter selon votre niveau et/ou forme du moment! 4 à 6 fois: 2′ à 85 voire 90% pour les plus gourmands – 30″ de récup – 30″

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Actualités

Fractionné mardi 21/02

Publié le 21 février 202321 février 2023 par Maité Lecouty

Ce soir au programme: Groupe CD: pendant 16′ = max de 200m à 100% R 40″/45″ Groupe MD: pendant 18′ = max de 300m à 95% R 50″/55″ Groupe LD: pendant 20′ = max de 400m à 90% R 1’/1’05 »

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Fractionné mardi 14 février

Publié le 13 février 202313 février 2023 par Maité Lecouty

Demain au programme: Courte distance: 9 * (1′ à 100% – 1′ à 70%) Moyenne distance: 7 * (1’30 à 95% – 1′ à 70%) Longue distance: 6 * (2′ à 90% – 1′ à 70%) A demain soir en

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