Hello à tous ! Ce week-end a lieu le Vaulx Tour Trail, une petite course hyper sympa à une demi-heure de chez nous vers Notre Dame de Vaulx : trois courses de 10 km, 18 km, et 30 km, avec aussi une
Continuer la lectureBonjour à tous! Je vous mets ci-dessous un petit tableau indiquant quelle qualité est développée selon la période de l’année. Cela afin que vous puissiez comprendre ce que vous faites chaque mardi soir et dans quel but. C’est aussi pour
Continuer la lectureHello, Petit rappel: demain et jeudi, petite session gainage à 18h avant l’entrainement! Pensez à amener: 1 tapis de sol (ou à minima 1 serviette) 1 bouteille d’eau de 1 à 1.5L (pas seulement pour se rafraîchir, on
Continuer la lectureHello! Comme j’arrive à conduire sans trop de souci, je vous propose une séance PPG de rattrapage demain matin! ➡️ RDV à 9h30 au stade! Faites moi savoir, en m’envoyant un email, si vous êtes intéressé svp (pour
Continuer la lectureBonjour, Voici le menu de la ppg de ce 1er jeudi : chaise 45″ (appui classique ou version coriace: 30″ classique/15″ appui talon) 8 squats sautés Montée des petits escaliers en fréquence Fente marchée jusqu’au prochain petit escalier puis descente
Continuer la lectureSalut à tous! Mardi reprise des entrainements fractionné et Jeudi la PPG. Et pour ceux qui en veulent, plus, venez à 18h pour un peu de gainage avant chacune des séances! Pour cela, n’oubliez pas d’apporter une petit tapis ou
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Cette fois, ça y est, c’est la reprise complète à CA2S, enfin !! Après un tour de chauffe particulièrement réussi mercredi soir dans les Vouillants (plus de 30 participants), l’ensemble des entraînements reprennent dès la semaine prochaine : Je vous rappelle les
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Devant le succès des mercredis aux Vouillants, nous avons décidé de poursuivre et de professionnaliser la séance ! A l’horaire habituel (18h30 – 19h45), Jérôme Roux, coach diplômé encadrera la séance. Vous me direz « Mais qui est Jérôme Roux ? »,
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Bonjour à tous ! Voici les informations sur cette nouvelle année CA2S qui s’annonce une nouvelle fois riche et animée ! Il y a du nouveau du côté des entraînements : nous avons décidé de faire appel à Jérôme Roux, entraîneur
Continuer la lectureHello, On poursuit les séances de reprise, voici pour la semaine prochaine selon votre groupe: A: Footing 20′ / 2 X [4 * (30″ chaise + 30″ rapide + 30″ souple)] R 3′ / Footing 10′ B: Footing 20′ /
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