Auteur : Maité Lecouty

Bonjour à tous! Je vous mets ci-dessous un petit tableau indiquant quelle qualité est développée selon la période de l’année. Cela afin que vous puissiez comprendre ce que vous faites chaque mardi soir et dans quel but. C’est aussi pour

Hello,   Petit rappel: demain et jeudi, petite session gainage à 18h avant l’entrainement!   Pensez à amener: 1 tapis de sol (ou à minima 1 serviette) 1 bouteille d’eau de 1 à 1.5L (pas seulement pour se rafraîchir, on

Hello!   Comme j’arrive à conduire sans trop de souci, je vous propose une séance PPG de rattrapage demain matin! ➡️ RDV à 9h30 au stade!   Faites moi savoir, en m’envoyant un email, si vous êtes intéressé svp (pour

Bonjour, Voici le menu de la ppg de ce 1er jeudi : chaise 45″ (appui classique ou version coriace: 30″ classique/15″ appui talon) 8 squats sautés Montée des petits escaliers en fréquence Fente marchée jusqu’au prochain petit escalier puis descente

Salut à tous! Mardi reprise des entrainements fractionné et Jeudi la PPG. Et pour ceux qui en veulent, plus, venez à 18h pour un peu de gainage avant chacune des séances! Pour cela, n’oubliez pas d’apporter une petit tapis ou

Hello, On poursuit les séances de reprise, voici pour la semaine prochaine selon votre groupe: A: Footing 20′ / 2 X [4 * (30″ chaise + 30″ rapide + 30″ souple)] R 3′ / Footing 10′ B: Footing 20′ /

Hello, N’étant pas certaine que tout le monde ai bien accès au fichier partagé, je vous donne la séance du plan de reprise ci-dessous, toujours selon 3 groupes de niveaux: Groupe A = 3 blocs: 3 * (25″ chaise /

Hello, Le mardi 29 juin sera le dernier entrainement de la saison. Pour fêter cela comme il se doit, l’entrainement sera un peu spécial (je garde le mystère entier 😁) et surtout, je vous propose un petit frich’ti à l’auberge

Hello, Cette semaine vous aurez encore l’occasion de peaufiner votre taille et de prévenir des blessures avec 2 séances de gainage: mardi et jeudi à 18h au stade avant l’entrainement! Coach Maïté

Hello! Juste pour rappeler que demain, étant férié, la séance de PPG a lieu à 9h30 et non à 17h45! Soyez en forme ça va piquer les cuissots! Et la météo devrait être correcte (pas pire que mardi soir, impossible