Hello tout le monde, Pour les retardataires qui sont dans le coin samedi, n’oubliez pas de vite vous inscrire pour la fête de fin d’année (cf en fin d’article) mais si vous n’êtes pas dispo. pas d’inquiétude les festivités ne
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Hello tous ! Hélas, la fin de saison approche … voici les dates de nos derniers entraînements : Théau => 19/06 (déjà passé …) Jérôme => 12/07 Maïté => 04/07 Vanessa => 03/07 Vincent G => 04/07 Encore quelques surprises à venir
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Hello tous ! Ce mois-ci, le run-apéro est remplacé par un run-p’tit déj, on vous propose d’aller voir le lever de soleil depuis le haut du Moucherotte : rendez-vous samedi matin 4h au parking du Prisme avec frontales et bonne humeur !
Continuer la lectureHello! Demain soir, des petits 200m au menu 4 étoiles 🙂 Groupe vma > ou = à 12km/h: 2 blocs de 5 * 200 r 45″ et 2′ entre les 2 blocs Groupe vma < 12km/h et < 15km/h: 2
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Hello tout le monde, Avant de se quitter 💔 (rassurez-vous juste le temps d’un été) on a trouvé l’idée sympa de rassembler tout le monde samedi 1er juillet autour d’une petite fête de fin de saison avec : Un entraînement Trail samedi
Continuer la lectureDemain soir des petits 400m au programme avec une récup pincée 😉 Courte distance: 7 x 400m à 90/95% R 1′ Moyenne distance: 8 x 400m à 90/95% R 50″ Longue distance: 9 x 400m à 90/95% R 40/45″
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Samedi 22 avril 2023, Boaventura, 7h15. Il n’y a plus de stress, c’est fini. La peur de la blessure sur les dernières sorties, l’angoisse de l’imprévu qui m’empêche une nouvelle fois de prendre ce départ de course que j’attends depuis
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Bonjour à tous ! Je vous partage un article préparé par Karine, qui vous propose ses services en matière de conseil en nutrition aux sportifs. « Hello les traileurs !! Me voilà tout juste installée, prête à vous recevoir et vous
Continuer la lectureHello, Ce mardi une belle séance vous attends (du coup je vous l’envoie 2j avant histoire de vous y préparer psychologiquement 😉 ) Groupe vma < ou = 12km/h: 800/600/400/200/100 r 1’30/1’15/1’/45″ Groupe vma > 12 et < 15km/h: 800/700/600/500
Continuer la lectureAu menu demain soir: 2*30″/30″ 2*45″/45″ 2*1’/1′ 1’30/1′ 2*1’/1′ 2*45″/45″ 2*30″/30″ ça devrait vous calmer un peu…et récupérer pendant le pont de l’ascension normalement 😉 A demain soir en forme!
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