Fractionné mardi 09 mai
Demain une belle séance en perspective: 2* (30″ à 100% r 30″) 3′ à 80% r 1′ / 2′ à 85% r 1′ / 1′ à 95% r 1′ / 1′ à 95% r 1′ / 2′ à 85% r
Continuer la lectureFractionné mardi 02 mai
Ce soir au menu pour tous: 2*(1′ vite / 1′ souple) 4*(45″ vite / 45″ souple) 6*(30″ vite / 30″ souple) Possible un petit bonus derrière à voir selon l’envie de la coach 😉
Continuer la lecture
Jours fériés : modification dates entrainement du lundi soir + Rappel apéro & remise des t-shirts CA2S
Holà les coureurs ! Les lundis 1er mai et 8 mai étant fériés, nous modifions les dates des prochains entrainements du lundi soir de la manière suivante : Mercredi 3 mai Mercredi 10 mai Rendez-vous à 18h30 au départ du
Continuer la lectureFractionné mardi 18 avril (soir)
En guise de reprise après cette semaine off, voici le menu (un classique de la gastronomie vma) : 7 à 10 fois : 1′ à 95% voire 100% pour les plus aguerris / 1′ souple A ce soir au stade!
Continuer la lecture
Dates de distribution des T-Shirts
La distribution des T-shirts va bientôt démarrer ! Allez une petite photo en avant première… Deux dates à retenir pour le moment : Mercredi 12 avril : à ceux qui sont là aux Vouillants et/ou qui veulent les avoir pour des
Continuer la lectureFractionné mardi 04 avril (soir)
Je n’en dis pas plus pour ce soir…pour connaitre le menu il faudra être présent…Suspens 🙂 Un indice: une partie de la séance fera une infidélité au bitume du stade… 😉
Continuer la lectureLes dates d’entraînements pendant les vacances de Pâques
Bonjour à tous. Voici les dates des entraînements CA2S pendant les vacances de Pâques. Il y a encore de quoi faire : Semaine du 10 au 16 Semaine du 17 au 23 Lundi midi Non Non Lundi soir Oui
Continuer la lecturePPG jeudi 30 mars: amener un tapis de sol
Tout est dit dans le titre =)
Continuer la lecture