Séance semaine du 9 au 15 août

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Hello,

On poursuit les séances de reprise, voici pour la semaine prochaine selon votre groupe:

A: Footing 20′ / 2 X [4 * (30″ chaise + 30″ rapide + 30″ souple)] R 3′ / Footing 10′

B: Footing 20′ / 2 X [6 * (30″ chaise + 30″ rapide + 30″ souple)] R 3′ / Footing 10′

C: Footing 20′ / 2 X [8 * (30″ chaise + 30″ rapide + 30″ souple)] R 3′ / Footing 10′

Les séances sont également détaillées dans le fichier pour ceux qui y ont accès.

Bonne reprise à tous!

Coach Maïté