Une recette de boisson à consommer après l’effort !
Idéale à prendre dans la 1/2h qui suit une grosse séance (de qualité type fractionné ou quantité type sortie longue)
| Temps de préparation : 10 min |
Difficulté : Facile |
Ingrédients :
| 250ml lait végétal |
| 2 c à s de protéines végétales (de pois, de riz, spiruline, graines de chia….tout se trouve en magasin bio) |
| Une poignée de baies de goji/cranberries/myrtilles congelées ou fraîches (pour les antioxydants !) |
Préparation :
| 1. Mettre le tout dans un blender et déguster ! |
Recette de Maité Lecouty
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