Programme de la semaine du 22 février

Bonjour à tous,

Nous espérons que vous avez passé un bon week-end !

Découvrez sans plus attendre le programme de la semaine prochaine !

Vous pourrez nous retrouver :

  • Le mardi midi (12h30) au stade Bachelard pour une séance de fractionné avec Vincent G 
  • Le mardi à 17h au stade Guétat pour une séance de fractionné avec Maité
  • Le mercredi à 17h au Prisme pour une séance de fractionné de côtes courtes avec Maité
  • Le jeudi à 18h30 pour une PPG en live sur le groupe Facebook avec Jérome et Vincent aux platines
  • Le samedi matin à 9h pour la sortie habituelle au rdv du Prisme (choix du parcours décidé entres les personnes présentes)
  • Le samedi ou dimanche (en fonction de la météo et de l’enneigement), Marc nous proposera peut-être une nouvelle sortie Skating (restez connecté, plus d’infos dans la semaine)
  • Le dimanche à 16h pour une PPG en commun au stade Guétat avec coach Maité.

Et peut-être une nouvelle sortie Trail samedi ou dimanche : s’il y a des volontaires pour faire des propositions, n’hésitez pas !!!

Retrouvez en détail les programmes et conseils de nos différents coachs.

Menu Vincent

Au programme de ce mardi midi : 12 x 400m avec r=1′ et 20″ équilibre unipodal (sinon c’est trop facile !!)

Menu Maïté 

Au programme ce mardi à 17h ou à faire de votre coté : 

Footing 20′.

4 blocs de : 1′ à 90% – r 1′ – 45″ à 95% r 45″ – 30″ à 100%, avec récup R 2’30 entre chaque bloc

10′ de footing cool pour décrasser!

Pour Terminer

Contactez-nous si vous avez des questions !

Et on vous attend sur les événements et sorties CA2S 🙂

Bonne semaine à tous !