Étiquette : Fractionné
Entrainements pendant les fêtes (décembre 2018)
Bonjour! Afin que vous gardiez la forme durant ces 15j sans la coach, voici ce que je vous conseille…
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Pendant les vacances, les entraînements continuent !
Petite info, les coureurs : la coach ne nous lâche pas comme ça, pendant les vacances de la Toussaint, les séances de mardi soir et jeudi soir sont maintenues !! Pour connaitre le contenu de la séance de fractionné de mardi soir,
Continuer la lectureMise en ligne des séances du fractionné du mardi soir
Salut les coureurs! Dorénavant, je mettrai en ligne les séances du mardi soir sur le site internet dans la rubrique CALENDRIER.
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Les étirements
Hello la Compagnie (créole :P)! Je vous partage un fichier résumant les principaux étirements à effectuer dans la semaine! 2 fois / semaine sur une durée de 15′ c’est bien. En dehors des séances de qualité (fractionné et ppg donc). Soit
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