Séance fractionné mardi 17 janvier
Hello! Demain la séance est une pyramide (même séance pour tous cette fois ci): 2′ à 90% r 1′ 3′ proche de 90% r 1’15 4′ à 85% r 1’30 3′ proche de 90% r 1’15 2′ à 90% En
Continuer la lectureHello! Demain la séance est une pyramide (même séance pour tous cette fois ci): 2′ à 90% r 1′ 3′ proche de 90% r 1’15 4′ à 85% r 1’30 3′ proche de 90% r 1’15 2′ à 90% En
Continuer la lectureHello, Demain la séance portera sur des 3′ proche de 90%, récup 1′ G1 (course < ou = à 25kms) : 4 rép G2 (course entre 30 et 50kms) : 5 rép G3 (course > 50kms) : 6 rép
Continuer la lectureHello, Chaque lundi soir (un peu de retard aujourd’hui excusez moi) j’annoncerai la séance du mardi soir afin que vous puissiez calculez l’allure à tenir sur la séance ou alors que vous ayez tout simplement 24h pour y préparez
Continuer la lectureHello à tous, Au vu des conditions météos du jour, l’entrainement de ce soir est annulé 😞 On se retrouve au stade ce jeudi pour la dernière PPG de l’année, et normalement sans neige ni verglas 😊 Faites gaffe sur
Continuer la lectureHello! Pour ceux qui ont participé au test hier soir, pourriez vous m’envoyez la distance parcourue svp à tochlecouty@hotmail.com ? Pas pu noter tout le monde vous étiez trop nombreux…!! A demain soir pour la PPG! Coach Maïté
Continuer la lectureHello, Pour ceux et celles qui pensent être présent à la PPG du jeudi 26 mai (ascension), préférez vous le matin (9h) ou le soir (18h30) ? Réponse par email à tochlecouty@hotmail.com merci 🙂
Continuer la lectureHello, exceptionnellement pas de gainage demain car je termine trop tard à decathlon 🙁 Rdv à 18h30 pour la séance de fractionné! Coach mama
Continuer la lecturePour ceux et celles qui auraient loupé l’info sur le groupe facebook: Hello! Ce dimanche je propose un petit « ca2s café »: le principe est simple on se retrouve ver 17h15 au stade guetat et on échange sur toutes toutes
Continuer la lectureBonjour à toutes et à tous, Rien de particulier pour ce we, on garde les basiques à savoir: Samedi sortie à 9h au prisme Dimanche PPG avec Maïté 17h au stade (normalement elle devrait être rétablie d’ici là! Bon we
Continuer la lectureSAMEDI Cross des enfants malades: courir pour une bonne action ça c’est double plaisir! Une distance accessible à tout le monde (7km) et en plus pas trop tôt (10h45). L’occasion pour les ptits nouveaux dans le monde de la course
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