Séance fractionné mardi 31 janvier

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Hello,

Au menu demain soir:

  • Gpe 1 (courte distance): 400 à 95% / 800 à 90% / 1200 à 85% , R 1’15 après chaque séquence de travail 
  • Gpe 2 (moyenne distance): 400 à 90% / 800 à 85% / 1200 à 85% / 400 à 95% , R 1’15 après chaque séquence de travail 
  • Gpe 3 (longue distance): 400 à 90% / 800 à 85% / 1200 à 85% / 800 à 85%. R 1’15 après chaque séquence de travail 

Sachant que 1 tour de stade c’est 400m, je vous laisse compter le nombre de tours que vous effectuerez demain soir (cela dit ça ne changera pas beaucoup des séances habituelles) 🙂

Coach mama