Test VMA samedi 07/12
Hello!
Je vous propose un test vma samedi 7 décembre au stade bâchelard !
-> Rdv à 10h15 sur la piste!
La séance durera 45′ environ et sera composée d’un footing de 15′ puis de gammes (5′) et 2 à 4 accélérations. Ensuite place au test: sur une durée de 6′ parcourir le maximum de distance sur la piste (je mettrai des plots tous les 50m pour vous repérer). Un retour au calme de 5′ à 10′ et quelques explications sur la vma (définition, utilité, exploitation etc)
Alors si vous êtes intéressé, merci de me faire un petit mail à tochlecouty@hotmail.com, ceci afin que j’évalue le nombre de personnes pour la bonne organisation du test!
Bon aprem!
Coach Maïté