Thierry Guelff : Trail Matheysin 2012
Trail Matheysin 22km, 1100 D+, la gamelle
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Thierry Guelff : Finisher MIUT (Madeira Island Ultra Trail – mai 2017)
MIUT Madeira Island Ultra Trail 115km, 7 100m D+ en 27 heures
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Week-end Trail dans le Vercors (du 1er au 3 juin 2018)
Du 1er au 3 juin 2018, c’était notre traditionnel week-end club !
Continuer la lectureLa boisson d’effort de coach Mama
Recette de la boisson d’effort à consommer pendant vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLe gâteau énergétique de coach Mama
Recette de gâteau énergétique fait maison à consommer avant l’effort (course ou gros entraînement) ou pendant vos sorties et/ou courses de plus de 3h.
Continuer la lectureLe Cake à la banane de Myriam
Recette de Cake à la banane fait maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes barres-crumble crues aux fruits rouges de Myriam
Recette de barres-crumble crues au fruit rouges faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes barres de céréale sans cuisson du Myriam
Recette de barres de céréales faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes « balles énergie » de Myriam
Recette des « balles énergie » à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLa boisson de récupération de coach Mama
Une recette de boisson à consommer après l’effort ! Idéale à prendre dans la 1/2h qui suit une grosse séance (de qualité type fractionné ou quantité type sortie longue)
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