Week-end Trail dans le Vercors (du 1er au 3 juin 2018)
Du 1er au 3 juin 2018, c’était notre traditionnel week-end club !
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La boisson d’effort de coach Mama
Recette de la boisson d’effort à consommer pendant vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLe gâteau énergétique de coach Mama
Recette de gâteau énergétique fait maison à consommer avant l’effort (course ou gros entraînement) ou pendant vos sorties et/ou courses de plus de 3h.
Continuer la lectureLe Cake à la banane de Myriam
Recette de Cake à la banane fait maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes barres-crumble crues aux fruits rouges de Myriam
Recette de barres-crumble crues au fruit rouges faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes barres de céréale sans cuisson du Myriam
Recette de barres de céréales faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes « balles énergie » de Myriam
Recette des « balles énergie » à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLa boisson de récupération de coach Mama
Une recette de boisson à consommer après l’effort ! Idéale à prendre dans la 1/2h qui suit une grosse séance (de qualité type fractionné ou quantité type sortie longue)
Continuer la lectureLa Crème Spordéj de coach Mama
Recette de la crème Sportdéj, idéale avant l’effort en vue d’un entrainement tôt le matin, permettant de partir courir 30 min derrière sans lourdeur digestive ! Et apporte une énergie progressive donc pas de risque d’hypo ! J’appelle cela « la poudre magique »
Continuer la lectureLes barres de céréales de coach Mama
Recette de barres de céréales faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
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