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novembre 2018

Fractionné (soir)

20 novembre de 18 h 30 min à 19 h 30 min

Des 400m au menu de ce mardi soir! Groupe 1 (vma > 16km/h): 9 * 400m (200m à 90% / 200m à 95%) r=1' Groupe 2 (vma comprise entre 13 et < 16km/h): 7 * 400m  (200m à 90% / 200m à 95%) r=1'10 Groupe 3 (vma < 13km/h): 5 * 400m  (200m à 90% / 200m à 95%) r=1'20

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