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Fractionné (soir)

21 mai 2019 de 18 h 30 min à 19 h 30 min

Pour ce soir, travail sur les variations d’allures! Du travail classique de « 30s/30s » en guise de pré fatigue, suivi par un travail à allure course, puis on remet du 30s/30s pour finir fort! No pain no gain 🙂

  • Gpe court: 3*30s/30s – 3*3′ à 90% r1′ – 3*30s/30s
  • Gpe moyen: 3*30s/30s – 2*5′ à 85% r1’30 – 3*30s/30s-
  • Gpe long: 3*30s/30s- 10′ à 80% r2′ – 3*30s/30s

 

Détails

Date :
21 mai 2019
Heure :
18 h 30 min à 19 h 30 min
Catégorie d’Évènement:
Étiquettes Évènement :
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