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Fractionné (soir)

7 mai 2019 de 18 h 30 min

A partir de ce mardi, on scinde le groupe selon les distances préparées:

Court: du 5km route au 15km trail

Moyen: du semi sur route au 25 à 30km trail

Long: du marathon sur route à l’ultra trail

La séance selon votre groupe:

Gpe court: 5 * 3′ à 85% voire 90% pour les plus entrainés r=1′
Gpe moyen: 4 * 4′ à 80%voire 85% pour les plus entrainés  r=1’15
Gpe long: 3 * 6′ à 80% r=1’30

Détails

Date :
7 mai 2019
Heure :
18 h 30 min
Catégorie d’Évènement:
Étiquettes Évènement :
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