Semaine du 29 mars au 04 avril : CA2S, demandez le programme !!

Publié le par

Hello les coureurs !!

Au programme de la semaine, du beau temps et de la course évidemment, avec en particulier le retour du fractionné et de la PPG en extérieur de 17h45 à 18h45 au stade Guétat, et en contrepartie l’interruption des séances de PPG Live du jeudi et des entraînements du dimanche 16h : allez vite voir le détail ci-dessous !!

Un point d’attention : vous n’avez pas pu rater les informations, la situation sanitaire est de nouveau très tendue (espérons que nous pourrons poursuivre nos activités !!). Soyez particulièrement vigilants lors de vos activités : port du masque en permanence sauf lorsque vous courez (y compris pour la photo de groupe !), distances de sécurité, formation de groupes de six pour les activités hors stade notamment …

Et voilà le programme :

  • mardi 12h30 au stade Bachelard, là ça ne change pas pour la séance de fractionné avec Vincent G.
  • mardi à 17h45 au stade Guétat, une séance de fractionné avec Coach Maité
  • mercredi à 17h45, la suite du fractionné Vouillants avec cette fois Marco aux manettes
  • jeudi à 17h45 au stade Guétat, une séance de PPG avec Coach Maité
  • samedi matin à 9h, la sortie habituelle au rendez-vous du Prisme (choix du parcours décidé entres les personnes présentes)

Et comme d’habitude maintenant, des nouvelles du week-end vers le milieu de la semaine !!

Le détail des séances ci-dessous :

  • du côté du Mardi 12h30 avec Vincent G., ce sera une pyramide inversée par rapport à la semaine dernière, soit 200-400-600-800-600-400-200 avec 1’30 de récup et … 6 sauts en position de squat, sans se relever. A noter une vente de miel et jus de pommes organisée pat T3P (voir avec Vincent)
  • pour le Mardi 17h45 avec Maïté ou à faire de votre côté, ce sera 2 blocs de 5 x 1’15 avec (40″ 90% / 25″ / 95% / 10″ sprint max) r 45″ et R 3′

Et pour toute question, comme d’habitude, n’hésitez pas à nous contacter !

Le Team Com’